Físico
Entender la rutina semanal
Consulta cómo se organizan los días de tu semana de entrenamiento y qué estados puede tener cada sesión.
La rutina semanal organiza tus días de entrenamiento en función del perfil físico, el contexto de academia y el objetivo que hayas configurado. Valdeza la genera de forma automática.
Estados de cada día
Cada día de la semana puede tener uno de estos estados:
| Estado | Qué significa |
|---|---|
| Hoy | El día actual. Pulsa para ver el detalle del entrenamiento. |
| Pendiente | Día de entrenamiento futuro o que no has marcado aún. |
| Completada | Sesión que ya has registrado como terminada. |
| Descanso | Día configurado sin actividad física planificada. |
| Academia | Día marcado como jornada de academia sin disponibilidad para entrenar. |
Cómo se genera la rutina
Valdeza crea la rutina a partir de:
- Tu perfil físico (sexo, edad, nivel de actividad).
- El contexto de academia (días disponibles, hora, lugar).
- Tu objetivo físico (nota objetivo, fecha, foco).
- Tus marcas actuales.
Si cambias alguno de estos datos, la rutina se actualiza al regenerar la semana con el botón de refresco. Los cambios no se aplican automáticamente sobre una semana ya en curso.