Físico
Cómo crear un objetivo físico
Define la nota que quieres alcanzar y la fecha límite para que Valdeza ajuste la intensidad de tu rutina.
En el paso 4 del asistente defines qué nota quieres conseguir y cuándo. Esa información guía la distribución de la rutina: más margen de tiempo permite una progresión más gradual; menos margen, mayor densidad de entrenamiento.
Requisitos
- Haber completado los pasos anteriores del asistente (perfil y contexto de academia).
- Tener al menos una marca registrada para que la comparación con el objetivo sea significativa.
Pasos
- En el paso 4 del asistente — Objetivo, rellena los campos:
- Nota objetivo — un número entre 5 y 10. El 5 es el mínimo apto; el 10 es la nota máxima.
- Fecha límite — el día de la oposición o el plazo en que quieres alcanzar ese nivel.
- Tardes disponibles — indica cuántas tardes a la semana puedes entrenar adicionalmente a los días ya declarados en el contexto de academia.
- Foco principal — carrera, fuerza o equilibrado. Determina qué tipo de sesiones tienen más peso en la distribución semanal.
- Pulsa Guardar objetivo para finalizar el asistente.
Qué debería ocurrir: la pantalla de objetivos muestra la nota actual estimada frente a la nota objetivo, la distancia que te queda y cuánto tiempo tienes. La rutina semanal refleja la distribución elegida desde la próxima semana generada.
Sobre el rango de nota objetivo
- Mínimo aceptado: 5. Por debajo del 5 la prueba es no apto; no tiene sentido fijar un objetivo menor.
- Máximo: 10. Puedes fijar el 10 aunque sea difícil de alcanzar; Valdeza ajustará la rutina con la máxima intensidad posible dentro de tus parámetros.
- Si ya tienes una nota actual por encima de tu objetivo, Valdeza te lo indicará; puedes subir el objetivo o mantener el plan de consolidación.
Problemas frecuentes
No puedo seleccionar una nota menor que 5. Es el diseño esperado: el sistema no permite fijar un objetivo de no apto. Si quieres entrenar sin un objetivo de nota concreto, selecciona el 5 como mínimo.
Quiero cambiar el objetivo después del asistente. Ve a Físico → Ajustes del plan y pulsa Objetivo. Los cambios se aplican al regenerar la semana.